A nyári hőség közepette nem szabad megfeledkeznünk az alapos bőrápolásról sem. Hiszen lehet, hogy a napsugárzás jót tesz a bőrünknek és széppé is teszi azt, de ennek vannak árnyoldalai is.
A nyár a napozás, a pihenés és a fürdés időszaka. Annak érdekében, hogy testünk egészséges maradjon és szervezetünk is fiatalabbnak látassék érdemes a hőség ellenére is rengeteg gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani a nyári időszak alatt.
A zöldségek és gyümölcsök méreganyagoktól szabadítják meg szervezetünket és egészségessé is teszik azt, ám a nyári hónapok és a meleg rombolhatja is szervezetünket. Nyáron különösen fontos, hogy odafigyeljünk testünkre és bőrünkre, hiszen bőrünk a legnagyobb érzékenységnek van kitéve a hővel szemben.
Arcunkon különösen vékony a bőr, így az igényli a legtöbb gondoskodást. Arcunk rengeteg külső környezeti ártalomnak van kitéve, így nyugodtan használjunk kendőt, kalapot vagy napernyőt egy-egy a levegőn töltött szabad óra vagy strandolás alatt. Ezek az igen praktikus kis eszközök megvédik bőrünket a nap szárításától. Ha szeretnénk megőrizni a nyári forróságban is arcunk természetességét és bőrünk egészségét, akkor érdemes jó minőségű testápolót, arckrémet és kézkrémet használni.
Bőrünk állapotát megfelelő mennyiségű folyadék bevitelével javíthatjuk. Naponta 2-2,5 liter víz fogyasztása elengendő lehet testünknek, ám nyáron a bevitel mennyisége egyénenként növekedhet. A víz pótolja a hiányzó nedvességet, ásványi anyagokat, emellett méregtelenít, tisztítja és átmossa egész szervezetünket az anyagcsere fokozása mellett.
Fogyókúrázok előszeretettel használják a bő mennyiségű folyadékbevitelt, hiszen étvágycsökkentő hatással is bír. Egy nagy pohár viz megivása után a telítettség érzése lesz úrrá rajtunk. Nyáron az egyik legismertebb és legkedveltebb szomjúságoltó ital a citromos víz, mely házilag is elkészíthető, illetve bárhol megvásárolható.
Nyáron bőrünk szellőzésére fokozott figyelemmel kell lennünk, nem érdemes túl sok sminket és sok fajta kozmetikumot használnunk, hiszen az eltömiti a pólusokat és nem engedi levegőzni arcunkat a nagy nyári melegben.
A napozást sem szabad elkapkodni. Napkrém vagy naptej használata nélkül ne feküdjünk ki napozni, hiszen pár perc elég ahhoz, hogy bőrünk leégjen, melynek következménye egy kellemetlen hámlás, és piros, fájó bőrfelület lesz. A mondás szerint bőrünk gyorsabban barnul vízparton, mely igaz is, ám, ha fürdőzésre készülünk, akkor se felejtsük el a naptejet, hiszen a vízben is leéghet a vállunk vagy az arcunk, sőt napszúrást is kaphatunk, ezért érdemes a hajunkat is benedvesíteni fürdés közben.
Bőrápolás alatt nem szabad elfeledkeznünk a lábról sem. Nyáron fokozott veszélynek van kitéve lábunk, hiszen a gombás fertőzések mindenhol ott lehetnek. Ajánlatos papucs használata és a láb szárazra törlése.
Az elkerülhetetlen rovarcsípésekről pedig még nem is ejtettünk szót, annak ellenére, hogy fájó, viszkető érzést keltenek bőrünkön.
