Az újévi fogadalmak sikerességének titka
2012-01-01
| |
 |
Az év első napjaiban szinte mindannyian megfogadunk valamit, amitől azt reméljük, jobb lesz az évünk. De mégis, rövid idő elteltével sokszor feladjuk azokat. Vajon miért?
Az év végének közeledtével és az újév beköszöntével sokan számot vetünk a magunk mögött hagyott évvel. Pozitívumok, negatívumok, sikerek, kudarcok - mérlegre teszünk mindent. Majd mérlegelünk: vajon melyek azok a rossz szokások, változtatásra szoruló momentumok az életünkben, amellyel jobb évünk lehet az előzőnél.S ilyenkor jönnek a fogadalmak. Egy felmérés szerint a legtöbben z egészségükkel kapcsolatosan fogadnak meg valamit, pl. le fogok fogyni, leszokom a dohányzásról, egészségesebben fogok táplálkozni, vagy éppen heti legalább háromszori sportolást terveznek beiktatni maguknak. Persze vannak olyanok is, akik azt fogadják meg, hogy teljesebben, vidámabban élik meg a mindennapokat: nem stresszelek annyit, pozitívan állok hozzá a dolgokhoz, mindenben igyekszem megtalálni a jót, stb.
A sort akár a végtelenségig is lehetne folytatni. De vajon mégis mi az oka annak, hogy az esetek nagy többségében az ilyenkor tett fogadalmak csupán pár nap, esetleg hét erejéig tartanak aztán minden visszatér a régi kerékvágásba? Fogadd meg tippjeinket, és jó eséllyel tarthatod magad az elhatározásodhoz!
Ne vágyálmokat, konkrétan megfogalmazható célokat tűzz ki magad elé! Az általános, leadok pár kilót vagy éppen a megtalálom a szerelmet elhatározások jók, de nem elég konkrétak. Ha inkább azt mondod, hogy hetente legalább kétszer eljárok mozogni vagy megragadok minden alkalmat az új ismeretségek szerzésére, már sokkal többet tettél saját sikered érdekében.
Hagyj magadnak időt! Ne várd azt, hogy egyik napról a másikra egycsapásra meg fog változni az életed! Ne keseredj el, de ne is vádold magad, ha nem megy maradéktalanul betartani mindent, amit elhatároztál. Olykor mindenkivel megesik, hogy elbotlik, légy te is megbocsátó magaddal szemben!
Ne engedd, hogy megfeledkezz z elhatározásodról! Statisztikák szerint sokan azért nem tartják be terveiket, mert ahogy visszatérnek a rohanó mindennapok forgatagába, egészen egyszerűen elfeledkeznek arról, hogy mit tűztek ki maguk elé. Ezt könnyen kiküszöbölheted, ha egy papírra felírod, és jól látható helyre felragasztod a lakásban. Ha van kedved, kreatívan is megcsinálhatod magadnak az emlékeztető papírt, hiszen ha már ránézéskor kellemes élmények jutnak eszedbe, saját sikereid esélyét növeled!
Fogj össze a barátaiddal! Találj olyan célt, amelynek elérésben akár a barátaidra is számíthatsz! A mozgás is sokkal nagyobb öröm, ha többen csináljátok - oszd meg a terveidet barátaiddal, hátha más is kedvet kap hozzá, hogy csatlakozzon a fogadalmadhoz. Egymást támogatva sokkal könnyebben fogod elérni amit szeretnél, hidd el! De ha nem is találsz partnert, ha tudnak a barátaid a fogadalmadról, akkor is nyújthatnak támaszt szükség esetén. Hívd fel őket, ha el vagy keseredve, hidd el, hamar lelket öntenek majd beléd!
Jutalmazd magad! Tűzz ki konkrét célokat, s ezekhez apró elérési terveket! Ha elértél egyet-egyet, jutalmazd meg magad! Pl. ha már kerek egy hónapja rendszeresen eljársz tornázni, lepd meg magad a rég kiszemelt pulcsival, cipővel, stb. Az ilyen apró örömök majd még inkább motiválni fognak.
Végül, de nem utolsósorban figyelj arra, hogy bármilyen fogadalmat is teszed, azt csak magadért tedd! Ne másnak, csak magadnak akarj megfelelni, s olyasmit tűzz ki célnak, amit valóban Te szeretnél elérni. Ha nem megy minden tökéletesen, akkor se keseredj el! Már maga az elhatározás és a törekvés is nagy dolog. Légy magaddal szemben türelmes, de kitartó is egyben!
Sikeres, örömteli új esztendőt kívánunk minden olvasónknak!
H.Zs.
|
